我身边就有不少朋友立下flag：今年一个月读一本书，到现在连第一本书都还没看完；信誓旦旦“瘦到90斤”，却在第10次夜宵撸串后彻底摆烂……

　　上一篇聊了如何不给人生设限，感兴趣的朋友可以戳【】，今天就来聊聊，怎么样的目标才是合适的。

　　早在 1968 年，美国管理学家埃德温・洛克就发现：人们无法达成目标的根本原因，不是不够努力，而是没设定好目标的难度。

　　若是目标过高，则会因为无法达成而信心受挫；若是目标过低，则会因为缺乏挑战性而丧失动力。只有当目标是介于“过难”与“过易”之间，也就是“跳一跳够得着”的高度时，才能有效地提高效率。

　　这就是洛克定律：当目标既具有未来指向性，又具备适度挑战性时，才能最有效地激发行动力与积极性。

　　因此洛克定律也称为“篮球架原理”，因为篮球筐的高度为3.05米，普通人通过努力跳跃可触达，既非唾手可得，也非遥不可及，完美地体现了目标难度与激励效果之间的平衡。

　　“我要变优秀”这是一个模糊到无法执行的愿望，但“三个月内掌握Python数据分析”、“能独立完成用户画像报告”这类具体的、可操作性的才是一个目标。

　　比如月销10万的销售，合理目标是12万（努努力能做到），而非20万（难度翻倍）。

　　参与目标制定的员工，执行力会比被动接受目标的人更高，就像让学生自己制定“期末进步10名”的计划，比家长强行要求“必须进前三”更有动力。

　　我曾帮在做运营的表妹改造了她的“能力提升目标”，她的原目标是“成为厉害的运营”，典型的许愿型目标。按照SMART公式，我们将目标一一拆解：

　　修改后：3 个月内掌握 SEO 优化和内容营销，能独立策划 3 篇5万 + 阅读的推文（明确到具体技能、产出物、和量化结果）

　　接着拆解目标的核心指标：比如现月均增粉是 300，那么目标月均增粉可以定为 360（也就是1.2倍），推文数据可以从单篇2000的阅读量定为目标是2400，5 篇中至少 1 篇破 5 万，挑战一下峰值。

　　表妹的文案能力还不错，但是SEO知识比较薄弱，因此她的重点是提升自己布局关键词、优化标题的能力；其次是优化推文结构。

　　表妹的长期目标是30 岁前成为品牌营销主管，而招聘要求中实战经验是核心项，因此她的目标与职业规划直接挂钩：

　　第 1 个月：完成 SEO 基础课程，拆解 5 篇爆款，建立品牌关键词库；

　　第 2 个月：发布 3 篇测试推文，根据数据优化标题和选题，粉丝突破 1000；

　　第 3 个月：锁定 3 个垂类热点，策划「品牌故事 + 产品植入」系列推文，冲击5万 +。

　　当含糊的愿望变成可逐步实现的目标，表妹后来跟我说，当她看到自己写的第二篇推文阅读量超过了预期时，自己终于不像只无头苍蝇一样到处乱飞，不知道自己在哪，不知道自己该干什么。

　　目标不是用来捆绑自己的锁链，而是照亮前路的灯笼。它该带着温柔的野心，让你看见自己的潜力，又不至于被它灼伤。

　　或许我们都该学会，像对待朋友一样对待自己的目标：不苛责，不急躁，而是带着理解与耐心，陪它慢慢成长。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　蝴蝶花雨线亿元存货压顶！射频芯片龙头卓胜微欲募资35亿元扩产，押注高端化突围

　　知名机器人公司进入退市倒计时，背后“创投导师、美女投资家”曾32亿入主，如今市值仅剩1亿多

　　上午刚刚去考察了一个幼小衔接机构，和这个机构的合伙人之一聊了很久，还是挺受益的！

　　一代神机落幕！iPhone XS被苹果列为“过时产品” 已被iOS 26抛弃

　　6499元起！华为Pura 80 Pro/Pro+今日首销：标配麒麟9020